Mejores libros de musculación

Cuando estás buscando formas de aumentar tu rendimiento físico y tu apariencia, es preciso que tengas una buena guía, y por ello te traemos los mejores libros de musculación que puedes encontrar en el mercado. Te explicaremos qué los vuelve tan importantes y cómo te pueden ayudar a alcanzar tus objetivos. ¡No te pierdas la siguiente lista!

Contenido

Los 5 mejores libros de musculación

Para obtener un mejor rendimiento, aumentar tu masa muscular, y conseguir un estilo de vida saludable—reduciendo tus dolores y maximizando tus resultados sin reducir tu rutina—no necesitas invertir miles de euros en un curso profesional o un coach. Solo debes aplicar lo que se encuentra en los siguientes libros:

NAVEGACIÓN RÁPIDA

Manual De Entrenamiento De La Fuerza Ver en Amazon
Anatomía: 100 Estiramientos Esenciales Ver en Amazon
Anatomía & Musculación Ver en Amazon
Entrenar Para Ganar Ver en Amazon
La Biblia del Culturismo Natural Ver en Amazon

Manual De Entrenamiento De La Fuerza

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Sinopsis

El autor de esta obra se enfocó en comprender tanto el entrenamiento de la fuerza como la teoría del entrenamiento con el fin de realizar esta manual de entrenamiento de la fuerza. Facilita una descripción general de las distintas opiniones existentes, sin embargo, brinda soluciones de los problemas más comunes que tienen las personas cuando intentan desarrollar masa muscular, y definirla. Este es un libro que te ahorrará dolores de cabeza y mucho dinero o tiempo investigando acerca de cómo entregar con fuerza. Hoy en día puedes hallar más de 1.900 esquemas de series y repeticiones que serán similares gracias a su explicación paso por paso.

Sobre el autor

Mladen Jovanovic se convirtió en entrenador de educación física en Belgrado, Serbia, con el fin de ganarse la vida; sin embargo, viene de Pula, Croacia, siendo considerada por él como su pueblo natal. Desde pequeño le apasiona la formación de músculos y en Serbia vio la oportunidad de destacarse en tal nicho. Ahora escribe libros al respecto.

Nuestra opinión

Durante años los hombres han entrado al gimnasio para obtener una mejor apariencia física, sin embargo, en la mayoría de los casos es una osadía desarrollar la musculación. Aquí se explica por qué sucede esto y cuáles son los elementos que influyen en la adquisición de la masa muscular. Una obra perfecta para quitarte dudas.

Anatomía: 100 Estiramientos Esenciales

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Sinopsis

Independiente a la musculación que tengas en la actualidad, Anatomía: 100 Estiramientos Esenciales es un libro que se basa en la mejora continua, brindándote estrategias de flexibilidad con el fin de optimizar tu cuerpo para el rendimiento deportivo. Se puede aplicar tanto para el codo de tenista como para el codo de golfista; sin mencionar la cervicalgia, la lumbalgia, y otros males similares. Ten en cuenta que se dedicará una o más páginas a dolencias concretas, ya que se detalla cómo reconocerla y los procesos que debes seguir para estirarse (y obtener resultados).

Sobre el autor

Guillermo Albir es un licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Durante años ha enseñado a los jóvenes cómo mantener un estilo de vida saludable por la actividad física, y en la actualidad escribe libros que te ayudarán a lograr tu máximo potencial físico.

Nuestra opinión

Se trata de una guía completa y sencilla. Lo mejor de todo es que brinda formatos visuales y de carácter pedagógico de sus explicaciones, de tal manera que no tendrás ninguna duda acerca de cómo realizar sus estiramientos.

Anatomía & Musculación

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Sinopsis

Al igual que la anterior obra, se trata de una guía visual acerca del entrenamiento, la musculación, y la fuerza. El incremento de la fuerza es necesario para mejorar tu forma física, considerando que hay personas con músculos incapaces de levantar grandes pesos, mientras que otros individuos—sin músculos—los superan. No obstante, esta no es la única finalidad del libro: quiere hacerte entender la forma adecuada de emplear el ejercicio para retrasar aspectos como el envejecimiento y conseguir un equilibrio entre lo eficiente y lo estético. De igual forma, te facilitará las herramientas necesarias y los datos que necesitas para lograr tus objetivos sin invertir demasiado tiempo en investigaciones.

Sobre el autor

El Dr. Ricardo Cánovas tiene un Máster en Medicina y Cirugía proporcionado por la Universidad de Barcelona; su alto rendimiento y capacidad para la medicina le concedió, en poco tiempo, la oportunidad de volverse miembro de la Nacional Academy of Sport Medicine of USA. Desde entonces se ha encargado de escribir libros.

Nuestra opinión

Es una obra que cualquier persona puede entender, ya que explica todo de manera tan simple y rápida que no perderás tiempo intentando descifrar sus párrafos, sino que comenzarás a aplicar, desde el minuto uno, todo lo que se expone.

Entrenar Para Ganar

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Sinopsis

Muchas personas están obteniendo un gran físico, pero al cabo de unos meses, sienten que los avances que están obteniendo son nulos. Y que todo el esfuerzo que realizan se invierte únicamente en mantener una forma que deseas extrapolar. ‘Entrenar para Ganar’ te explica el motivo de que suceda esto, y la razón por la cual buscar una rutina de entrenamiento perfecta no es el resultado. Aquí aprenderás a hacer lo mismo; pero de manera diferente. Explicará temas tan triviales como cuánto tiempo debes descansar entre cada sería, el motivo de calentar antes (y después) de entrenar, cuál es el peso adecuado que debes levantar, etc., etc., etc.

Sobre el autor

Luis Carballo es un entrenador que se ha destacado por ayudar a miles de personas a conseguir un mejor físico, con menos esfuerzo y mayores resultados. Pero él no promete una pastilla, una pesa mágica, o inyecciones, sino una perspectiva diferente, la cual ha funcionado desde que tiene memoria.

Nuestra opinión

En menos de 323 páginas comprenderás todo lo que necesitas acerca de la creación de masa muscular, el motivo del por qué se produce y los aspectos que retrasan su crecimiento. Es una obra que todo principiante o experto debe analizar, ya que evitarás ahorrar miles de euros en productos, coach, asesoramientos, y métodos inútiles.

La Biblia del Culturismo Natural

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Sinopsis

Se trata de una guía alterna, eficaz, y productiva en la cual se rechaza el estilo de pensamiento ‘Sin sufrir, no hay ganancia’. Tampoco busca condenarte a realizar dietas intermitentes y otros hábitos que reduzcan su alimentación. Lo cierto es que la programación, la rutina, y otros aspectos que han adoptado las personas apoya a su propio estancamiento, de tal manera que dicha obra desea mantenerte siempre motivado y volver el culturismo un estilo de vida sostenible y saludable. No vas a sufrir. No vas a sentirte culpable. Aquí te explican a detalle una visión, menos intensa, para conseguir los objetivos físicos que estás buscando.

Sobre el autor

Roberto Amorosi es el CEO de la Escuela Culturismo Natural y el presidente de la WNBF Spain. Hoy en día se considera en un ídolo del culturismo, ganando diversos campeonatos en dicha rama y en el boxeo como dentro de la categoría de los pesos pesados. Esta es la razón de que su conocimiento tenga mayor peso.

Nuestra opinión

Durante años Amorosi ha demostrado ser una eminencia del físico culturismo sano, sin medicamentos ni suplementos, únicamente llevando una vida sana y una rutina regular. Sin embargo, lo mejor de su rutina es que planifica romper la rutina. Esta es la razón de que debas engullir este libro.

¿Qué libros de musculación recomendamos?

Sabiendo cuáles son los mejores libros de musculación del año, debes considerar que existen obras que recomendamos leer si deseas tener mayores resultados que el 90% de las personas:

Ni Milagros; Ni Hostias: Cómo Perder Peso, Aumentar Tu Motivación Y Disfrutar Al Máximo De La Vida

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La mayoría de las personas consideran que, para adelgazar, es preciso someterse a dejar de comer durante días, tomar píldoras desde la mañana hasta la noche, emplear cremas reductoras, abandonar totalmente el azúcar, etc. Sin embargo, en esta obra te enseñarás por qué realizar todos estos hábitos, en lugar de considerarse un beneficio, es perjudicial para tu organismo. En tan solo cinco pasos aprenderás a identificar y remover aquellos ‘frenos’ que evitan que adelgaces sin importar el esfuerzo que realizas. También comprenderás las verdaderas bases que integran una vida saludable.

Estirándose: Guía completa de Estiramientos

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Se trata de un clásico que ha leído el 90% de los profesionales del físico culturismo, sin embargo, solo el 10% de ellos lo aplican de manera constante. No es porque sea complicado, sino por falta de dedicación. Aquí encontrarás una serie de estiramientos que puedes realizar en cualquier instante del día, ejercicios concretos para toda clase de deporte, y rutinas que te permitirán reducir el dolor de espaldas. Se engloba todo lo que debes aprender acerca de la tensión muscular, y cómo, con simples estiramientos y menos de 30 minutos al día, conseguirás un mejor estilo de vida.

Anabolizantes esteroides, péptidos y otras sustancias

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Esta obra ha sido verdaderamente importante para los fisicoculturistas de más alto rango. Durante años logró motivar, educar, y estimular la práctica sana en la aplicación de los esteroides, anabolizantes, y otras sustancias que ayudan a ganar masa muscular en cuestión de semanas. Sin embargo, la mayoría de las personas lo aplican sin comprender sus consecuencias o lo que les producirá cuando consumen una dosis exagerada durante muchos años. Aquí encontrarás toda la información que debes conocer acerca de los Anabolizantes Esteroides.