Mejores libros de yoga

Desde el s. XX se ha hablado demasiado acerca del yoga, pero no existía información tan abundante como ahora. Lo malo es que la mayoría de ella está desordenada, motivo por el cual es necesario tener buenos modelos a seguir.

Aquí te enlistamos cinco libros que se consideran, por miles de personas, los mejores que se han escrito acerca del yoga, sus beneficios y sus prácticas. En ellos perfeccionarás tus conocimientos, si tienes experiencia en el área; o comprenderás los aspectos más básicos hasta los más avanzados, si eres un principiante. No te pierdas ninguno de estos títulos.

Contenido

Los 5 mejores libros de yoga

El yoga no tiene límites, lo pueden practicar tanto las personas de 12 como de 57 o más edad. Todo radica en la metodología que tengas. Esta es la razón de que te traigamos los mejores libros de yoga que puedes hallar en el mercado:

NAVEGACIÓN RÁPIDA

Mi Diario De Yoga: Cuerpo Y Mente Sanos En 4 Semanas Ver en Amazon
Yoga: Las 100 Mejores Poses De Yoga: Alivia El Estrés, Aumenta Tu Flexibilidad Y Tu Fuerza Ver en Amazon
Fundamentos De Yoga Terapéutico Y Meditación Ver en Amazon
Anatomía Del Yoga: Nueva Edición Ampliada Y Actualizada Ver en Amazon
El Árbol Del Yoga Ver en Amazon

Mi Diario De Yoga: Cuerpo Y Mente Sanos En 4 Semanas

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Sinopsis

En este libro encontrarás cuáles son los conceptos básicos del yoga y qué necesitas para conseguir un equilibrio entre tu mente y tu cuerpo. La profesora Xuan-Lan cuenta con un plan de 28 días gracias al cual podrás realizar un nuevo ejercicio cada 24 horas. Sin embargo, no se volvió popular debido a ello, sino porque su método práctico muestra casi 80 posturas diferentes que puedes combinar empleando 7 ejercicios de respiración y 4 secuencias de yoga dinámico con el fin de mover tu cuerpo al ritmo de tu respiración. Todo es explicado con una serie de pasos y una redacción simple, para que cualquier persona sea capaz de ejecutar sus prácticas sin demasiado esfuerzo y sin supervisión de un profesional.

Sobre el autor

Xuan-Lan se mudó a París, y por consiguiente a Nueva York, para después terminar en Barcelona trabajando por una docena de años en el sector financiero. No obstante, el estrés era tan grande que debió adoptar el yoga, co fundando así, en 2012, el movimiento ‘free yoga’ con el fin de difundirlo como una práctica sana, beneficiosa, y regular.

Nuestra opinión

Se trata de un libro que ha recibido muchas críticas positivas, entre las cuales destacan personas que eran neófitas en el nicho del yoga. En solo cuatro semanas lograrás convertirte en una persona ‘experimentada’, siendo éste libro un punto de partida relevante si tu intención es dominarlo.

Yoga: Las 100 Mejores Poses De Yoga: Alivia El Estrés, Aumenta Tu Flexibilidad Y Tu Fuerza

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Sinopsis

Se trata de una guía completa—incluyendo imágenes y descripciones detalladas acerca de las poses—donde podrás dar tus primeros pasos en el yoga, comprendiendo la amalgama de posturas que existen y cómo realizarlas paso por paso. Ten en cuenta que existen miles de poses en la actualidad, pero ese libro abarca las 100 mejores, basadas en los resultados que han obtenido los demás y en la dificultad de realizar dicha pose. Ahora bien, ¿Cuál su finalidad? No solo se basa en las poses, sino que muestra en qué medida el yoga fortalece tus huesos, define tus músculos, te vuelve más flexible, y fortalece tus articulaciones y ligamentos.

Sobre el autor

Susan Hollister se dedica a ayudar a las personas hasta que alcancen la mejor versión de sí mismos. Muchas veces se centra en cómo alcanzar sueños y objetivos; no obstante, siempre saca un nuevo libro que se vuelve un hit en el tema de la superación personal.

Nuestra opinión

Uno de los aspectos que seduce de esta obra no radica solo en que facilita las mejores posiciones del yoga—explicándote cómo realizarla paso a paso—sino que te brinda una nueva visión del yoga desde la perspectiva interna: los cambios que realiza en tu cuerpo y, especialmente, en tus músculos.

Fundamentos De Yoga Terapéutico Y Meditación

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Sinopsis

“Fundamentos De Yoga Terapéutico y Meditación” se trata de una de las obras más ambiciosas relacionadas al yoga y la medicina del s. XXI. Pedro Rodríguez ha estudiado durante décadas cada obra relacionada al tema, y se ha prestado por muchos años más como experimento vivo para exponer toda la verdad en este libro. No solo es una obra relacionada al yoga, sino que abarca nuevos caminos, como, por ejemplo, que dicha práctica abarca tanto a profesionales de la salud como a profesores, sean psicólogos, osteópatas, posturólogos, kinesiólogos, fisiatras, fisioterapeutas.

Sobre el autor

Pedro Rodríguez es un investigador, clínico, docente, y divulgador muy conocido en su país debido a los distintos avances que ha realizado en lo que respecta al yoga. Se graduó también en CEU Cardenal Herrara con un Doctorado en Salud Mental; también hizo otro Doctorado en Nutrición en la UIB.

Nuestra opinión

Te viene de maravilla si eres una persona que ha estado practicando yoga desde hace mucho tiempo, ya que podrás comprender todos los beneficios que ha provocado en tu cuerpo. Además, si estás iniciando, te puede servir de utilizar para comprender qué ventajas esperar del yoga.

Anatomía Del Yoga: Nueva Edición Ampliada Y Actualizada

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Sinopsis

Dicha obra se actualiza cada cierto tiempo, donde se incluyen nuevas docenas de información y casos de estudios relacionados a la anatomía del yoga. Aquí puedes encontrarla con un gran número de ilustraciones, y datos bien organizados con la finalidad de que comprendas los principios y la estructura de esta actividad—esto abarca las posiciones, en conjunto con los pasos para desarrollarla—. También te explicará cuál es la correcta inmersión y respiración que debes mantener durante la realización del ejercicio.

Used Book in Good Condition

Sobre el autor

Leslie Kaminoff ha ganado fama como educadora de yoga, la cual se inspira en los métodos tradicionales de T. Desikachar, una de las primeras personas que comprendieron y anotaron los efectos que tenía el yoga en la psique de las personas. Debido al cambio que realizó esta ‘simple práctica’ en su vida, Leslie decidió dedicarse en cuerpo y alma a enseñarla.

Nuestra opinión

Uno de los aspectos que seducen de esta obra es que puedes aprender uno que otro consejo, así tengas más de una década practicando la habilidad. No importa realmente tu nivel de experiencia, te permitirá contemplar las posturas desde un nuevo punto de vista.

El Árbol Del Yoga

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Sinopsis

Ten en cuenta que el “Árbol del Yoga” es un libro pensado para los lectores principiantes que desean comprender la manera correcta de aprovechar los beneficios físicos y espirituales del yoga. Si tienes experiencia practicando esta actividad, pero desconocemos qué hay detrás de ella, te será de gran utilidad. Comprenderás nuevas perspectivas de conceptos como experiencias místicas, muerte, enseñanza, maestras, salud, y amor aplicadas al yoga.

Sobre el autor

Bellur Krishnamachar fue el fundador del ‘Yoga Iyengar’, una práctica que ha ganado valor desde hace más de una década, siendo considerado uno de los pioneros dentro del arte de hacer yoga. Le gusta complementar sus estudios en esta práctica con sus conocimientos en filosofía, brindando libros como ‘Luz Sobre La Vida’ y ‘Luz Sobre los Yoga Sutras de Patanjali’.

Nuestra opinión

A pesar de que es uno de los mejores libros de yoga en el mercado, su lenguaje puede ser complicado de comprender. Si estás dispuesto a aprender la lexicología de B. Krishnamachar y engullir sus conocimientos, entonces no habrá nada que te sea oculto acerca de esta actividad—considerando que su autor fue uno de sus pioneros más antiguos en el yoga—.

¿Qué libros de yoga recomendamos?

Una vez que has conocido los principales libros que todo yoga-master debe leer, es importante que complementen dichos conocimientos con los datos de estas obras:

Diccionario del yoga

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En más de una ocasión los practicantes de yoga se han preguntado cuál es la traducción de una postura o qué significa un término en específico. Este es el libro por excelencia para aquellos que están iniciando en la práctica. De hecho, no recomendamos leer los anteriores o los siguientes hasta comprender todo lo que está escrito aquí, considerando que te ahorrará dudas y muchas horas preguntando a los expertos.

Yoga Con Humor

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Muchas obras modernas han adoptado el humor para enseñar. Y esto es lo que desea hacer dicha ‘Yoga Con Humor’. Acompañado por distintas viñetas y tácticas divertidas, comprenderás que no es un libro puramente humorístico, sino que, a través del mismo, te permite memorizar con mayor facilidad, produciendo incontables efectos positivos en tu cerebro. Aquí no acaba todo, puedes ver lo que publica constantemente su autora y las actualizaciones que realiza desde su página web oficial: yoguineando.com.

Enseñanza Del Yoga: Fundamentos Y Técnicas Esenciales

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Si quieres practicar yoga, debes comprender las bases que integran dicha actividad, y esta es la razón por la cual necesitas engullir ‘Enseñanza del Yoga’. Dicha obra te brinda una amalgama de fotos e ilustraciones gracias a las cuales podrás posicionarte como un experto en la realización del yoga en poco tiempo. Encontrarás información detallada acerca de los métodos y los principios de las 108 asanas, lo que incluye la meditación y el pranayama.